Персоналізоване планування здорового харчування
Створюємо індивідуальні меню під ваші цілі, вподобання та особливості здоров'я. Почніть свій шлях до здорового способу життя вже сьогодні!
Як працює brintakel
Простий та ефективний процес створення персоналізованого плану харчування за 3 кроки
Вибір цілі
Визначаємо ваші цілі: схуднення, набір маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру в крові
Створення плану
На основі ваших даних створюємо персоналізований план харчування з урахуванням алергій та вподобань
Отримання результатів
Слідкуйте за прогресом, адаптуємо план та досягайте поставлених цілей разом з нашими експертами
Ваші цілі - наш пріоритет
Незалежно від того, що ви хочете досягти, ми створимо план харчування спеціально для ваших потреб
Зниження ваги
Здорове та безпечне схуднення з урахуванням вашого метаболізму та способу життя
Набір маси
Збільшення м'язової маси та загальної ваги за допомогою збалансованого харчування
Підвищення енергії
Плани харчування для підвищення рівня енергії та покращення загального самопочуття
Контроль цукру
Спеціальні програми для контролю рівня глюкози в крові та покращення метаболізму
Кожна ціль вимагає індивідуального підходу. Наші експерти створять план саме для вас!
Обрати свою цільРізноманітні типи дієт
Обирайте з широкого спектру науково обґрунтованих підходів до харчування
Кетогенна дієта
Низьковуглеводний підхід для швидкого схуднення та підвищення концентрації
- • Жири: 70-80%
- • Білки: 15-25%
- • Вуглеводи: 5-10%
Веганська дієта
Рослинна дієта для екологічно свідомих людей та покращення здоров'я
- • 100% рослинні продукти
- • Багато клітковини
- • Низький рівень холестерину
Середземноморська
Традиційна дієта для довголіття та здоров'я серцево-судинної системи
- • Оливкова олія та риба
- • Овочі та фрукти
- • Цільнозернові продукти
Безглютенова
Для людей з целіакією або чутливістю до глютену
- • Без пшениці та жита
- • Альтернативні зерна
- • Безпечні варіанти
Не впевнені, яка дієта підходить вам?
Наші експерти допоможуть обрати оптимальний тип харчування на основі ваших потреб, переваг та стану здоров'я
Отримати консультаціюПерсоналізовані меню
Ваше меню створюється з урахуванням всіх індивідуальних особливостей
Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Алергії та непереносимості
Повністю виключаємо продукти, які можуть викликати негативні реакції
Смакові вподобання
Створюємо меню з урахуванням ваших улюблених продуктів та страв
Режим дня та активність
Підлаштовуємо графік прийому їжі під ваш спосіб життя
Бюджет та доступність
Враховуємо ваші фінансові можливості та доступність продуктів
Стан здоров'я
Беремо до уваги хронічні захворювання та рекомендації лікарів
Тарифні плани
Оберіть підходящий тарифний план та почніть свій шлях до здорового харчування
Безкоштовний
- Базовий план харчування
- 5 рецептів на тиждень
- Список покупок
Стандартний
- Персоналізований план
- 20+ рецептів на тиждень
- Трекинг прогресу
- Підтримка експертів
Преміум
- Усі функції Стандартного
- Безлімітні рецепти
- Персональний дієтолог
- Щотижневі консультації
Всі плани включають 30-денну гарантію повернення коштів
Безкоштовна програма на 7 днів
Спробуйте наш сервіс абсолютно безкоштовно протягом тижня та переконайтеся в ефективності
Що включає тестова програма
Без прихованих платежів • Скасування в будь-який момент
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про наш сервіс планування харчування
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожен тип дієти має свої особливості: кетогенна включає багато жирів та мало вуглеводів, веганська - тільки рослинні продукти, середземноморська - оливкову олію, рибу та овочі, безглютенова виключає пшеницю та жито. Ми детально розписуємо всі дозволені та заборонені продукти.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
В нашій системі ви можете легко замінити будь-який продукт на альтернативний з тієї ж категорії. Наприклад, курку на рибу, яблука на груші, рис на кіноа. Всі заміни враховують калорійність та поживну цінність.
Чи можу я змінити план в процесі користування?
Так, ви можете будь-коли змінити свій тарифний план, цілі харчування або тип дієти. Система автоматично адаптує ваше меню під нові параметри протягом 24 годин.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Більшість наших рецептів розраховані на 15-30 хвилин приготування. Ми також пропонуємо швидкі рецепти на 10 хвилин та більш складні страви для вихідних днів. Час приготування завжди вказаний в рецепті.
Чи підходить сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Ми можемо адаптувати плани харчування під різні стани здоров'я, але завжди рекомендуємо консультуватися з вашим лікарем перед початком нової дієти, особливо при діабеті, гіпертонії або інших хронічних захворюваннях.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. При скасуванні ви збережете доступ до сервісу до кінця оплаченого періоду.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Задати запитанняПочніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для створення персонального плану харчування